Цей матеріал ви можете прочитати й українською мовою
Unsplash
Эшли Барриент, врач-диетолог Центра Метаболической Хирургии и Бариатрической медицины, назвала семь продуктов, содержащих коллаген.
Коллаген – структурный белок, составляющий основу соединительных тканей организма, который отвечает за упругость, эластичность и увлажнение кожи. С возрастом выработка коллагена снижается, из-за чего кожа увядает и появляются морщины, пишет My Domaine. Как рассказывает врач, она не сторонник приема препаратов с коллагеном, поскольку организм не усвоит большую часть белка. В место этого, она предлагает разнообразить питание полезными жирами и овощами, а также включить в рацион продукты, способствующие синтезу коллагена.
Красный болгарский перец
Продукт богат жизненно необходимыми микроэлементами, а также содержит огромное количество витаминов и аминокислот. Перец способствует синтезу коллагена и укреплению волосяных фолликулов, благодаря чему улучшается структура волос.
©JESHOOTS/Pixabay
Помидор
Плод способствует синтезу коллагена благодаря кремнию, а также ликопину – антиоксиданту, который стимулирует работу всех органов. Более того, ликопин мощное средство против старения кожи.
© Devanath/Pixabay
Лосось
Жирная рыба содержит не только коллаген, но и ряд важных микроэлементов, которые усиливают эффект. Например, кислоты Омега-3 играют важную роль в поддержании здоровья кожи на клеточном уровне.
© Free-Photos/Pixabay
Батат
Помимо того, что коренеплод – мощное средство для синтеза коллагена, он также борется против свободных радикалов, которые способствуют появлению морщин.
© Einladung_zum_Essen/Pixabay
Мясо индейки
Такое мясо содержит естественный коллаген, а при его употреблении выделяется карнозин – вещество, которое соединяясь с коллагеном, становится его стабилизатором и на длительное время обеспечивает стойкость клеток коллагена к разрушению.
© JESHOOTS/Pixabay
Яйца
Яйца содержат витамин В, который превращается в глицин – аминокислоту, которая принимает участие в синтезе коллагена.
© FoodieFactor/Pixabay
Семена подсолнуха
Семечки содержат рекордное количество витамина Е (антиоксиданта), который играет ключевую роль в формировании коллагена и борется со свободными радикалами, негативно влияющими на кожу.
© Pezibear/Pixabay
- Читайте также: Четыре продукта, которые ухудшают вашу память
Следите за самыми интересными новостями из раздела НВ STYLE в Facebook
Google+
Читайте срочные новости и самые интересные истории в Viber и Telegram Нового Времени.
