25.49 29.93 4.29

Омега-3: полезные свойства и побочные эффекты

Омега-3: полезные свойства и побочные эффекты

Витамины Омега-3 жизненно необходимы для нормального функционирования организма. Они входят в структуру клеточных мембран и влияют на множество важных процессов: передача сигналов между нейронами, слаженность работы сердца и сосудов, мышц, эндокринной системы, а также зрения.

Что такое витамины Омега-3 и чем они полезны для человека

Омега-3 – класс полиненасыщенных жирных кислот, которые имеются в определенных растительных маслах (льняное, рапсовое, смородина, орехи) и в жирных морепродуктах. Причем эти ПНЖК растительного и животного происхождения отличаются между собою.

Последние (они же – наиболее эффективные) усваиваются с трудом, поэтому при приеме в концентрированном виде (рыбий жир) обыкновенно принимаются и другие вещества для усвоения (например, витамин Е). Современные производители БАДов разрабатывают специальные формулы, позволяющие легко усваивать Омега-3, поэтому очень часто биодобавки уже содержат все нужные элементы для этого.

Сердечно-сосудистая система

Эффективность Омега-3 для организма уже многократно доказана учеными всего мира. Наиболее ценится ее свойство противодействовать онкологическим заболеваниям, что, увы, стало актуальным в век новейших технологий. Это связано с тем, что данный витамин – мощный антиоксидант.

Омега-3 необходим для нормальной и слаженной работы сердечно-сосудистой системы. Он укрепляет стенки кровеносных сосудов, а также разжижает кровь, этим самым предотвращая образование тромбов. А тромбозы становятся причиной вегетососудистой дистонии и даже инсультов. Омега-3 нормализует кровяное давление, его рекомендуют при гипертонии. Также он предотвращает инфаркты. Но он противопоказан при гипотонии, в связи с его разжижающими свойствами.

Нервная система

Омега-3 входит в состав коры головного мозга и непосредственно влияет на интеллектуальные способности. В частности, это процессы памяти и внимания, а также мыслительные способности.

Нехватка Омега-3 часто вызывает депрессивное состояние, излишнюю агрессивность или апатию, развиваются невралгические заболевания, психологический дискомфорт. Поэтому данное вещество важно для подержания не только физического, но и психологического здоровья.

Гормональный баланс

Омега-3 нормализует работу гормона роста (у детей), влияет на нормализацию работы половых желез (поэтому и на репродуктивное здоровье, в целом), а также укрепляет иммунитет.

Кожа, ногти, волосы

При приеме Омега-3 улучшается общее состояние кожи, волос, а также ногтей, поскольку они напрямую отображают внутреннее состояние организма.

Если Вас заинтересовала тема или ищете хорошую альтернативу обычному рыбьему жиру — по ссылке Вы найдете вкусные витамины Омега-3.

print

В Одессе президент и министр внутренних дел презентовали новую патрульную полицию
Авиарейсы между РФ и Украиной запустят через Белоруссию
На западной Украине активисты снова блокируют Российские фуры
Чехия выразила поддержку безвизового режима для Украины
В Украине началось подорожание бензина
В Одессе и Затоке начали подготовку к летнему сезону, цены не радуют
Главные враги Украины – коррупция и олигархи
В украинских аптеках исчезают жизненно необходимые медикаменты - пресс-конференция
Политпартии предостерегли от пользования российскими соцсетями
Под Кривым Рогом задержали фуры со львовским мусором
Самойлову надо пустить в Украину и привлечь к ответственности - нардеп
Новый праздник: 14 марта – День украинского добровольца
Евровидение-2017. Стало известно, под каким номером выступит Украина
Горящие туры в Тунис
2 причины заказать каркасные дома под ключ на сайте www.sddu.com.ua
Однокомнатная квартира класса «элит» - выгодное вложение
Важен результат - используйте карбамид
Новые тарифы на придомовую территорию превратят Киев в пустыню — эксперт
В России пригрозили заблокировать Telegram
Как выбрать врача быстро и удобно
Выйти замуж за иностранца

Почитайте другие новости


Comments are closed.

© 2010-2017 «УкраинаСегодня» – новости Украины сегодня

При полном или частичном копировании материала, указание обратной ссылки строго обязательно. Обратная ссылка не должна быть закрыта от индексации поисковых машин. Все права на материалы сайта УкраинаСегодня охраняются в соответствии с законодательством Украины. По любым возникшим вопросам просьба связаться с нами использую форму на странице Контакты.
Индекс цитирования Рейтинг@Mail.ru