27.64 32.63 4.69

Омега-3: полезные свойства и побочные эффекты

Омега-3: полезные свойства и побочные эффекты

Витамины Омега-3 жизненно необходимы для нормального функционирования организма. Они входят в структуру клеточных мембран и влияют на множество важных процессов: передача сигналов между нейронами, слаженность работы сердца и сосудов, мышц, эндокринной системы, а также зрения.

Что такое витамины Омега-3 и чем они полезны для человека

Омега-3 – класс полиненасыщенных жирных кислот, которые имеются в определенных растительных маслах (льняное, рапсовое, смородина, орехи) и в жирных морепродуктах. Причем эти ПНЖК растительного и животного происхождения отличаются между собою.





Последние (они же – наиболее эффективные) усваиваются с трудом, поэтому при приеме в концентрированном виде (рыбий жир) обыкновенно принимаются и другие вещества для усвоения (например, витамин Е). Современные производители БАДов разрабатывают специальные формулы, позволяющие легко усваивать Омега-3, поэтому очень часто биодобавки уже содержат все нужные элементы для этого.

Сердечно-сосудистая система

Эффективность Омега-3 для организма уже многократно доказана учеными всего мира. Наиболее ценится ее свойство противодействовать онкологическим заболеваниям, что, увы, стало актуальным в век новейших технологий. Это связано с тем, что данный витамин – мощный антиоксидант.

Омега-3 необходим для нормальной и слаженной работы сердечно-сосудистой системы. Он укрепляет стенки кровеносных сосудов, а также разжижает кровь, этим самым предотвращая образование тромбов. А тромбозы становятся причиной вегетососудистой дистонии и даже инсультов. Омега-3 нормализует кровяное давление, его рекомендуют при гипертонии. Также он предотвращает инфаркты. Но он противопоказан при гипотонии, в связи с его разжижающими свойствами.

Нервная система

Омега-3 входит в состав коры головного мозга и непосредственно влияет на интеллектуальные способности. В частности, это процессы памяти и внимания, а также мыслительные способности.

Нехватка Омега-3 часто вызывает депрессивное состояние, излишнюю агрессивность или апатию, развиваются невралгические заболевания, психологический дискомфорт. Поэтому данное вещество важно для подержания не только физического, но и психологического здоровья.

Гормональный баланс

Омега-3 нормализует работу гормона роста (у детей), влияет на нормализацию работы половых желез (поэтому и на репродуктивное здоровье, в целом), а также укрепляет иммунитет.

Кожа, ногти, волосы

При приеме Омега-3 улучшается общее состояние кожи, волос, а также ногтей, поскольку они напрямую отображают внутреннее состояние организма.

Если Вас заинтересовала тема или ищете хорошую альтернативу обычному рыбьему жиру — по ссылке Вы найдете вкусные витамины Омега-3.

print

Страховая медицина придёт в Украину в следующем году
Как обеспечить максимальную защиту для мобильного телефона
Обзор кэшбэк-сервиса Копикот
Рецепт оладий с фото пошагово видео. Последние подробности.
Руководство КНДР приравняло слова Трампа к "лаю собаки"
Корольчук: безопасностью АЭС займутся иностранцы, а ответят украинцы
Стала известно, сколько будут стоить билеты на матч Украина - Хорватия
В Минфине заявили о намерении положить на депозит 5,5 млрд гривен
"Шахтер": Срна не отстранен за допинг, но решил пока не играть
Мама в 12 лет: отец ребенка сделал заявление
Венгерский министр хочет личной встречи с Гриневич из-за нового украинского закона об образовании
Итоги парламентских выборов в Германии: победа Меркель и триумф правых
В США бывшего конгрессмена посадили в тюрьму за откровенную переписку с несовершеннолетней
Наблюдательный пункт СЦКК в Докучаевске попал под обстрел
"Игры непокоренных": Украина завоевала "серебро" в беге на 400 метров
Джон Сноу женится. СМИ сообщили о помолвке Кита Харингтона
Макрон предложил создать единую армию ЕС
Минобороны: Ситуация на складах боеприпасов под Калиновкой стабилизировалась
На склад боеприпасов в Калиновке было выделено 25 млн грн - Полторак
На складах в Калиновке находилось 83 тысячи тонн боеприпасов, из них готовы к применению были 68 тон...
Исследование выяснило, сколько часов на самом деле трудится средний работник

Почитайте другие новости


Comments are closed.

© 2010-2017 «УкраинаСегодня» – новости Украины сегодня

При полном или частичном копировании материала, указание обратной ссылки строго обязательно. Обратная ссылка не должна быть закрыта от индексации поисковых машин. Все права на материалы сайта УкраинаСегодня охраняются в соответствии с законодательством Украины. По любым возникшим вопросам просьба связаться с нами использую форму на странице Контакты.
Индекс цитирования Рейтинг@Mail.ru