26.03 29.08 4.36

Омега-3: полезные свойства и побочные эффекты

Омега-3: полезные свойства и побочные эффекты

Витамины Омега-3 жизненно необходимы для нормального функционирования организма. Они входят в структуру клеточных мембран и влияют на множество важных процессов: передача сигналов между нейронами, слаженность работы сердца и сосудов, мышц, эндокринной системы, а также зрения.

Что такое витамины Омега-3 и чем они полезны для человека

Омега-3 – класс полиненасыщенных жирных кислот, которые имеются в определенных растительных маслах (льняное, рапсовое, смородина, орехи) и в жирных морепродуктах. Причем эти ПНЖК растительного и животного происхождения отличаются между собою.

Последние (они же – наиболее эффективные) усваиваются с трудом, поэтому при приеме в концентрированном виде (рыбий жир) обыкновенно принимаются и другие вещества для усвоения (например, витамин Е). Современные производители БАДов разрабатывают специальные формулы, позволяющие легко усваивать Омега-3, поэтому очень часто биодобавки уже содержат все нужные элементы для этого.

Сердечно-сосудистая система

Эффективность Омега-3 для организма уже многократно доказана учеными всего мира. Наиболее ценится ее свойство противодействовать онкологическим заболеваниям, что, увы, стало актуальным в век новейших технологий. Это связано с тем, что данный витамин – мощный антиоксидант.

Омега-3 необходим для нормальной и слаженной работы сердечно-сосудистой системы. Он укрепляет стенки кровеносных сосудов, а также разжижает кровь, этим самым предотвращая образование тромбов. А тромбозы становятся причиной вегетососудистой дистонии и даже инсультов. Омега-3 нормализует кровяное давление, его рекомендуют при гипертонии. Также он предотвращает инфаркты. Но он противопоказан при гипотонии, в связи с его разжижающими свойствами.

Нервная система

Омега-3 входит в состав коры головного мозга и непосредственно влияет на интеллектуальные способности. В частности, это процессы памяти и внимания, а также мыслительные способности.

Нехватка Омега-3 часто вызывает депрессивное состояние, излишнюю агрессивность или апатию, развиваются невралгические заболевания, психологический дискомфорт. Поэтому данное вещество важно для подержания не только физического, но и психологического здоровья.

Гормональный баланс

Омега-3 нормализует работу гормона роста (у детей), влияет на нормализацию работы половых желез (поэтому и на репродуктивное здоровье, в целом), а также укрепляет иммунитет.

Кожа, ногти, волосы

При приеме Омега-3 улучшается общее состояние кожи, волос, а также ногтей, поскольку они напрямую отображают внутреннее состояние организма.

Если Вас заинтересовала тема или ищете хорошую альтернативу обычному рыбьему жиру — по ссылке Вы найдете вкусные витамины Омега-3.

print

Информация о земельных участках и их владельцах стала открытой
Топ 10 самых щедрых людей в мире
Журналисты в погоне за сенсацией готовы обвалить гривну
В Украину возвращается зима с гололедом и сугробами
Несмотря на референдум в Голландии в ЕС намерены пересмотреть отмену виз для Украинцев
В Украину надвигается жаркий циклон, на юг и восток дожди и грозы
Украинская полиция скоро оседлает новые автомобили
Новая информация о биометрических паспортах в Украине
Зима не за горами – киевские коммунальщики готовятся к отопительному сезону
Новости СБУ, обзор за 12 октября
Хроника 23 февраля: похищение Гончаренко, в парламенте Нидерландов одобрили ассоциацию с Украиной
Нардеп от "Батьківщини" играл в "Монополию" на заседании ВР (видео)
Кабмин снизил расценки на оформление виз для иностранцев
В Полтаве требуют от Садового извиниться за львовский мусор в регионе
Высший админсуд отказал экс-судье Царевич в восстановлении в должности
Горящие туры в Бодрум
Важен результат - используйте карбамид
Кухонные вытяжки Ventolux – качество, проверенное временем
Детские коляски Euro-Cart для Вашего малыша.
В Харьковской области полиция изъяла газеты Штаба блокады Донбасса
Химчистка в Киеве - это идеальный выход для занятого человека

Почитайте другие новости


Comments are closed.

© 2010-2017 «УкраинаСегодня» – новости Украины сегодня

При полном или частичном копировании материала, указание обратной ссылки строго обязательно. Обратная ссылка не должна быть закрыта от индексации поисковых машин. Все права на материалы сайта УкраинаСегодня охраняются в соответствии с законодательством Украины. По любым возникшим вопросам просьба связаться с нами использую форму на странице Контакты.
Индекс цитирования Рейтинг@Mail.ru