Press "Enter" to skip to content

Ученные выяснили какие продукты благоприятно влияют на работу мозга

По мнению ученых для поддержки здоровья и продуктивной работы человеческого мозга, необходимо не только правильно питаться, а употреблять обязательную группу продуктов. К такой группе относятся орехи и семена. Что бы получить заряд мыслительной и творческой энергии, необходимо употреблять в пищу орехи всех сортов.

В орехах находится большое количество витаминов и минералов. Из них важным является витамин группы Е, который попадая в организм отвечает за память человека. Крайне важно употреблять в пищу грецкие и лесные орехи, арахис, кешью, но самым полезным является миндаль. Но важным является тот факт, что употреблять нужно исключительно сырые орехи, сюда не относятся соленые или консервированные орешки к пиву.

Самым менее полезным из перечисленной группы, является арахис. В арахисе содержится наименьшее количество полезных жиров, чем в других видах орехов. У некоторых людей, страдающих аллергией, арахис может вызывать разного рода аллергические реакции. Но если сравнить полезность конфет или шоколадных батончиков, стоит отдать предпочтение арахису.

Что касаемо полезности семян, то они менее полезны чем орехи, но при это более доступны. Семена тоже полезны и нужны для работы человеческого мозга. Хочется выделить следующие группы семян: семена льна, кунжута, подсолнуха. Все эти семена содержат большое количество полезных жиров, белка и витамина Е. Из-за высокого содержания жиров, из семян получают масло. Кунжутное масло – крайне полезный и приятный по вкусу продукт. Очень часто его используют для заправки салатов. В нем содержится много магния и ценных для человеческого интеллекта антиоксидантов.

print

Be First to Comment

Добавить комментарий

Mission News Theme by Compete Themes.